＊この記事は、弊社が提供する文章のサンプルとなります。
ラクチンなダイエット法の１つに、「レコーディングダイエット」と呼ばれるものがあります。元ガイナックス社長の岡田斗司夫氏が考案した、「怠け者」でも続けられる方法です。
■なぜ？ 書いて痩せられる不思議
レコーディングダイエットは、簡単に言えば、「記録で痩せる」という方法です。必要なのはペンとメモ帳だけ。その日の食べたものを逐一メモしていき、痩せていく、という方法です。
「そんなまさか」と疑う人もいるでしょう。しかし、「書いて痩せる」という一見変わったこのダイエット法には、あるカラクリがあります。
まず、試しに一日だけ記録を取ってみてください。いざ書き出してみれば、一日に驚くほどの量の飲み物と食べ物を摂取していることに気付くはずです。その「発見」がダイエットの一歩となります。しかしここで意識的に食事量をセーブする必要はありません。もう数回、我慢して記録を続けてみましょう。
すると、そうして記録していくことがものすごく「面倒」に思えてくるはず。この「面倒臭い」という意識が、「食べたら書かなくちゃいけないしな…」と気分的に食生活に抑制をかけ、徐々に体重を落としてくれます。人間は「面倒なこと」が苦手なものです。ただ記録という「面倒」を義務化するだけで、自然とスリムな体が手に入るのです。
レコーディングダイエット、食べて書く。これだけ。とても簡単です。
■カロリーを自己管理できれば効果アップ
レコーディングダイエットは、ただ淡々と記録を続けるだけでも、一定程度の効果があります。さらに、カロリーを自己管理できれば、より早く痩せることができるかもしれません。
毎日の記録の後で、その日食べたものが大体どれくらいのカロリーだったかを計算してみましょう。「一日の規定量を超えていれば、セーブする」、これができればベストです。
あるいは、まだ半信半疑の人もいるかも。しかし、試しにやってみれば、その効果に驚くはずです。ちなみに、考案者の岡田氏は、このレコーディングダイエット法で約50キロの減量に成功したとか…。手元にペンとメモ帳があれば、誰でも今すぐ始められます。
―――サンプル記事―――
ジャンル：美容・ダイエット
文字数：800文字
文字単価：0.8円
美容・ダイエットに関する文章・テキスト、SEO記事作成は、WING記事作成代行にお任せください！
